जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है और हम बड़े होते जाते हैं, हमारे शरीर में स्टिफनेस यानी सख्त मांसपेशियाँ होती जाती हैं। हमें नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए ताकि हम अपने आप को स्वस्थ रख सकें। मैं एक सीरीज़ शुरू कर रही हूँ। ताकि आप आसानी से प्रतिदिन उनको देखकर व्यायाम कर सकें और घर पर रहकर ही अपना स्वास्थ्य बेहतर कर सकें।
कुछ दर्द ऐसे होते हैं, जिनका आप नियमित व्यायाम द्वारा इलाज कर सकते हैं और अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं। मैं आपको रोज करने वाली एक्सरसाइज बताऊँगी। आप उन्हें करके अपने आप को फिट रख सकते हैं। मेरी वीडियो देखकर आप नियमित रूप से व्यायाम करते रहें और अपनी सेहत बेहतर कर लें। थैंक यू।
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में अक्सर दर्द रहने लगता है। इस दर्द के होने की कई वजहें हो सकती हैं-
-उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियाँ सख्त होती जाती हैं और टेंडन और लिगामेंट कम लचीले होते जाते हैं।
-शरीर को चोट से ठीक होने में ज्यादा समय लगता है।
-पोषक तत्वों की कमी, जैसे विटामिन डी, कैल्शियम, या मिनरल्स की कमी से शरीर में दर्द हो सकता है।
-नींद की कमी से शरीर थक जाता है और दर्द हो सकता है।
-तनाव की वजह से शरीर में सूजन हो सकती है और दर्द हो सकता है।
-अर्थराइटिस, गठिया या स्वतः प्रतिरक्षा विकार जैसी चिकित्सीय स्थितियों की वजह से शरीर में दर्द हो सकता है।
-वायरस या बैक्टीरियल संक्रमण से भी शरीर में दर्द हो सकता है।
-ज्यादा शारीरिक गतिविधि करने से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
-गलत मुद्रा में बैठने या खड़े रहने से मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और दर्द हो सकता है।
शरीर में दर्द होने पर, अगर कई सालों से समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
#कंधोंकादर्द #कंधेकीएक्सरसाइज #घरेलूउपचार #योगासन #फिजियोथेरेपी #स्वास्थ्यटिप्स #स्वस्थजीवनशैली #व्यायाम #फिटनेस #बुजुर्गोंकेलिएएक्सरसाइज
#shoulderpain #shoulderexercises #homeexercises #yoga #physiotherapy #healthtips #healthylifestyle #workout #fitness #seniorexercises
source
Leave a Reply