Day 1 of 7: योग से परिचय I Daily Yoga Classes for Beginners I Daily Yoga Series

योग से परिचय 7 दिनों का कार्यक्रम है जिसमें योग को विस्तार में अभ्यास करना सिखाया गया है।
इस क्लास में ये साड़ी बातें सिखाई गयी हैं
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर ख़ास सात दिनों का कार्यक्रम जितने भी शुरुआती लोग है उनके लिए बनाया गया है

A. सुखासन I Sukhasana : सही तरीके से सुखासन में बैठने का तरीका

B. सुक्ष्म व्यायाम I Warm-Up : गर्दन, कंधे और कमर के लिए

C. आसन:
1. ताड़ासन I Tadasana
2. उत्तानासन I Uttanasana
3. अश्व संचलनासन I Ashwa Sanchalanasana
4. मार्जरीआसन बित्तिलीआसन I The Cat Cow Pose
5. बालासन I Child’s Pose
6. सिंहासन I Lion Pose
7. सलंब भुजंगासन I Sphinx Pose
8. भुजंगासन I Cobra Pose
9. मकरासन I Makrasan
10. पवन मुक्तासन I Pawanmuktasan
11. आनंद बालासन I Happy Baby Pose

D. शवासन I The Corpse Pose

E. अनुलोम विलोम प्राणायाम I Anulom Vilom Pranayama

On this International day, especial series for beginners is designed so that they can practise daily. This is a detailed video like a Yoga Class which includes warm up, Asan , Pranayama and Surya Namaskar.

This video includes:
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