आज के टाइम में ज्यादातर महिलाएं या फिर लड़कियां पीरियड्स समय पर न होने से परेशान है. अगर आप ज्यादा मेडिसिन नहीं खाना चाहते तो रोजाना धनुरासन करें. धनुरासन पीरियड्स को नियमित करने में आपकी मदद करता है. धनु का अर्थ धनुष होता है. इस आसन में धनुषाकार आकृति बनाई जाती है. इसमें हाथों का उपयोग सिर, धड और टांगों को ऊपर खींचने के लिए प्रत्यंचा की तरह किया जाता है.
इससे सभी आंतरिक अंगों, माँसपेशियों और जोड़ों का एक्सरसाइज हो जाता है. गले के तमाम रोग कम हो जाते हैं. इस आसन से सर्वाइकल, स्पोंडोलाइटिस, कमर दर्द जैसी प्रोब्लेम्स से भी निजत पा सकते है.
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अब फिट रहने के लिए आपको घंटो जिम में पसीना बहाने की बिल्कुल जरुरत नहीं. FitTak पर आपको मिलेंगी बहुत सी आसान एक्सरसाइज और योगा टिप्स जिन्हें आप अपने रोज़ाना के रूटीन में शामिल करके रह पाएँगे एकदम फिट और हैल्दी.
साथ ही मिलेंगे घरेलू नुस्खे जिनसे आप हेल्थ और ब्यूटी रिलेटेड तमाम परेशानियों से घर बैठे निजात पाएंगे.
बिना हेल्दी फ़ूड के हेल्थ की बात करना अधूरा सा है इसीलिए FitTak पर आपको मिलेंगी ढेरों हेल्दी रेसिपीज़ भी जो हैल्दी होने के साथ-साथ होंगी इतनी स्वादिष्ट की आप उंगलियां चाट-चाट कर खाएंगे और हैल्दी खाने को मना नहीं कर पाएंगे.
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@KrishnaYadav-yi3tm
Mam ye kb krna he or period ke time kre ki nhi